- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 136 kcal
- Sacharidy 7 g
- Tuky 1 g
- Sodík 239 mg
- Bílkoviny 52 g
- Uhlovodany 7 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 182.1 mg
- Vláknina 2879.5 mg
- Vitamín A 2879.5 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 31.3 mg
- Vitamín E 0.3 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1.2 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Česnek utřeme, papriku zbavíme semen a nakrájíme na nudličky, rajčata spaříme, oloupeme, zbavíme semen a nakrájíme, cibuli pokrájíme na proužky. Rybí filé osolíme, opepříme a potřeme česnekem.
-
2
Do pekáčku vložíme zeleninu, na ni položíme filé, podlijeme a pod poklicí pečeme, dokud není ryba měkká.