Shake s pomerančem a mátou

Hodnocení 0x 1x
Čas přípravy: 15 minut
Počet porcí: 2

Suroviny

  • 100 g Jogurt bílý
  • 250 g Pomeranče
  • 10 g Máta
  • 0.25 l Mléko polotučné
  • 1 polévková lžíce Pistácie
  • 3 polévková lžíce Sirup javorový
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 223 kcal
  • Sacharidy 32 g
  • Tuky 8 g
  • Sodík 26 mg
  • Bílkoviny 9 g
  • Uhlovodany 26 g
  • Cholesterol 19 mg
  • Draslík 429 mg
  • Vláknina 7545.8 mg
  • Vitamín A 7545.8 mg
  • Vitamín B6 0.2 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 68.8 mg
  • Vitamín E 0.4 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 1.6 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    Nejdříve odstraníme kůru z pomeranče a pomeranč nakrájíme. Připravený pomeranč a mátu rozmixujeme. Vzniklou směs smícháme s jogurtem, mlékem a sirupem.

  • 2

    Nápoj nalijeme do sklenic a posypeme drcenými ořechy. Ihned servírujeme.

Komentáře k receptu