Fitness buchta

Hodnocení 1x 0x
Čas přípravy: 45 minut
Počet porcí: 4

Suroviny

  • 150 g Ovesné vločky
  • 250 g Tvaroh jemný
  • 30 g Med včelí
  • 130 g Mléko kefírové
  • 240 g Švestky
  • 25 g PROTEIN ČOKOLÁDOVÝ
  • 2 ks Vaječný bílek slepičí
  • 1 ks Vejce slepičí
  • 0.5 ks Kypřicí prášek do perníku
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 314 kcal
  • Sacharidy 43 g
  • Tuky 7 g
  • Sodík 56 mg
  • Bílkoviny 21 g
  • Uhlovodany 39 g
  • Cholesterol 61.3 mg
  • Draslík 307.6 mg
  • Vláknina 8460 mg
  • Vitamín A 8460 mg
  • Vitamín B6 0.3 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 5.7 mg
  • Vitamín E 2.2 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 19.7 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    V jedné míse smícháme ovesné vločky, protein a prášek do perníku.

  • 2

    V druhé míse smícháme vejce, bílek, tvaroh, med, kefír.

  • 3

    Obě hmoty smícháme dohromady, necháme chvilku vsáknout tekutiny do vloček a dáme na malý plech vyložený pečícím papírem.

  • 4

    Povrch poklademe omytými, rozpůlenými a vypeckovanými švestkami.

  • 5

    Pečeme na 180 stupňů přibližně 30 min .

Komentáře k receptu