Pomazánka z uzené makrely se sýrem

Hodnocení 0x 0x
Čas přípravy: 10 minut
Počet porcí: 1

Suroviny

  • 50 g Makrela uzená
  • 20 g Sýr tavený nízkotučný
  • 10 g Cibule
  • 20 g Okurky nakládané
  • 100 g Paprika červená
  • 50 g Chléb celozrnný pšeničný
  • 1 špetka Sůl
  • 1 špetka Pepř černý mletý
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 292 kcal
  • Sacharidy 28 g
  • Tuky 11 g
  • Sodík 756 mg
  • Bílkoviny 20 g
  • Uhlovodany 28 g
  • Cholesterol 37.5 mg
  • Draslík 558.5 mg
  • Vláknina 11979 mg
  • Vitamín A 11979 mg
  • Vitamín B6 0.6 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 128.8 mg
  • Vitamín E 1.9 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 2.5 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    V misce rozmělníme uzenou makrelu s taveným netučným sýrem, oloupanou, jemně nasekanou cibulí a nadrobno nakrájenou okurkou. Vše promícháme, mírně osolíme a opepříme.

  • 2

    Pomazánku podáváme na celozrnném chlebu, doplníme omytou a očištěnou červenou paprikou.

Komentáře k receptu