- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 287 kcal
- Sacharidy 48 g
- Tuky 8 g
- Sodík 3 mg
- Bílkoviny 9 g
- Uhlovodany 38 g
- Cholesterol 20 mg
- Draslík 277 mg
- Vláknina 10300 mg
- Vitamín A 10300 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 9.2 mg
- Vitamín E 1.1 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1247.9 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
V hrnci povaříme asi 2 minuty za stálého míchání mléko a vločky, sundáme z vařiče a 3-4 minuty je necháme bobtnat.
-
2
Omyjeme, oloupeme a najemno nastrouháme jablko a promícháme s ovesnou kaší. Až kaše zchladne, nalijeme ji na talířek.