- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 425 kcal
- Sacharidy 31 g
- Tuky 13 g
- Sodík 328 mg
- Bílkoviny 44 g
- Uhlovodany 1 g
- Cholesterol 329.1 mg
- Draslík 664.5 mg
- Vláknina 919.5 mg
- Vitamín A 919.5 mg
- Vitamín B6 0.4 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 19.5 mg
- Vitamín E 0.6 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 2.8 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Špenát omyjeme, housky rozřízneme naplocho.
-
2
Vodu uvedeme k varu, přidáme ocet. Vejce po jednom rozklepneme na naběračku a opatrně vlijeme do vroucí vody. Necháme 3 minuty povařit, poté vyjmeme, necháme okapat. Housky opečeme na rozpálené pánvi bez oleje, rozdělíme na talíře, navrch dáme špenát, plátky lososa a vejce, osolíme a opepříme.