- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 74 kcal
- Sacharidy 4 g
- Tuky 4 g
- Sodík 5 mg
- Bílkoviny 4 g
- Uhlovodany 0 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 5.6 mg
- Vláknina 280 mg
- Vitamín A 280 mg
- Vitamín B6 0 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 0.1 mg
- Vitamín E 0 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 0.1 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Jogurt našleháme a potom do něj po troškách zašleháme studenou vodu.
-
2
Do připraveného nápoje přidáme kardamomová semena (asi z 8 kardamomových lusků).
-
3
Ajran podáváme ihned, můžeme doplnit ledem.