- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 533 kcal
- Sacharidy 83 g
- Tuky 4 g
- Sodík 5 mg
- Bílkoviny 49 g
- Uhlovodany 69 g
- Cholesterol 10 mg
- Draslík 958.8 mg
- Vláknina 12676 mg
- Vitamín A 12676 mg
- Vitamín B6 0.8 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 32.4 mg
- Vitamín E 0.4 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1.6 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Tvaroh s mlékem, citronovou šťávou a vanilkovým cukrem našleháme do hladký pěny a necháme vychladit.
-
2
Oloupané banány nakrájíme na plátky, jablko bez jadřince na kostičky a omyté kuličky vína přepůlíme.
-
3
Do širších pohárů vrstvíme střídavě ovoce a krém.
Komentáře k receptu
- Aleisa
- 03.09.2015 17:26:00
Parádní a lehký dezertík, který bude chutnat vychlazený. Mám tyto typy sladkých krémů ráda, obzvlášť v létě. Není tam tuk jako npř. zakysaná smetana nebo šlehačka a tvaroh jde použít i odtučnělý. Místo vanilkového cukru se dá použít normální moučkový cukr nebo pro diabetiky a redukční diety stévie. Ale vanilkový cukr ochutí. Citronovou šťávou jsem pokapala jablka a banány, ovoce hned neztmavne. Pozor jen na to, že z ingrediencí na 1 porci se dají udělat tři velké nebo 4 menší porce ! Já za sebe doporučuji.
Odpovědět