- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 233 kcal
- Sacharidy 9 g
- Tuky 22 g
- Sodík 61 mg
- Bílkoviny 3 g
- Uhlovodany 9 g
- Cholesterol 24 mg
- Draslík 146 mg
- Vláknina 3945 mg
- Vitamín A 3945 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 4.1 mg
- Vitamín E 3.6 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 22.6 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Omytá jablka rozčtvrtíme, zbavíme jádřinců a nakrájíme na kostky.
-
2
Oloupanou, jemně nakrájenou cibuli necháme zesklovatět na másle, přidáme jablka a slunečnicová semínka. Vše podusíme 5 minut a potom rozmixujeme. Podle chuti osolíme, uložíme na chladné místo.
-
3
Při podávání pomazánku posypeme zbylými slunečnicovými semínky.