- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 501 kcal
- Sacharidy 124 g
- Tuky 1 g
- Sodík 574 mg
- Bílkoviny 4 g
- Uhlovodany 124 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 432.2 mg
- Vláknina 7558.5 mg
- Vitamín A 7558.5 mg
- Vitamín B6 0.3 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 58.5 mg
- Vitamín E 1.2 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 0.6 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Podélně rozkrojíme mango, vyndáme pecku, nasekáme nahrubo dužinu a rozmixujeme ji v mixéru.
-
2
Kiwi oloupeme, nasekáme dužinu a dáme do misky. Banán oloupeme a nakrájíme, přidáme ke kiwi. Ovoce přelijeme limetkovou šťávou, přidáme nastrouhanou kůru a promícháme.
-
3
Ušleháme v misce sníh z bílků a vmícháme do něj pudink a vanilkovou esenci. Zamícháme.
-
4
Do 4 pohárů dáváme jednotlivé vrstvy - nasekané ovoce, mangové pyré a vanilkový sníh. Končíme vrstvou sněhu. Necháme v lednici 20 minut.
-
5
Mučenky rozpůlíme, vybereme lžičkou semínka a dužinu přendáme na ovocný krém.
-
6
Ihned podáváme.