- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 167 kcal
- Sacharidy 18 g
- Tuky 6 g
- Sodík 119 mg
- Bílkoviny 9 g
- Uhlovodany 14 g
- Cholesterol 192.3 mg
- Draslík 60 mg
- Vláknina 7611 mg
- Vitamín A 7611 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 0 mg
- Vitamín E 0.4 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 2.1 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Žloutky rozkvedláme v mléce, osolíme, osladíme, přidáme mouku a zlehka vmícháme tuhý sníh z bílků. Vše řádně rozmícháme, poté vsypeme na malé kousky nakrájené nerozmrazené ovoce.
-
2
Na dvou pánvích pečeme ze směsi silnější omelety. Po upečení vidličkami roztrháme a dáme v míse do tepla, než dopečeme další.