- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 319 kcal
- Sacharidy 47 g
- Tuky 13 g
- Sodík 62 mg
- Bílkoviny 8 g
- Uhlovodany 47 g
- Cholesterol 16.3 mg
- Draslík 587.8 mg
- Vláknina 9514 mg
- Vitamín A 9514 mg
- Vitamín B6 0.3 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 48.9 mg
- Vitamín E 2.4 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 5.8 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Plnotučný, můžeme i řecký jogurt a olej v misce pořádně promícháme. Přidáme mletou ořechovomandlovou směs s medem. Opět vše promícháme.
-
2
Na směs nasypeme mleté ovesné vločky a zalijeme čerstvě vymačkanou šťávou a dužninou ze 2 mandarinek (jsou aromatičtější).
-
3
Necháme odstát, potom vše promícháme a můžeme servírovat.