- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 380 kcal
- Sacharidy 66 g
- Tuky 14 g
- Sodík 3 mg
- Bílkoviny 4 g
- Uhlovodany 66 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 722.1 mg
- Vláknina 17699 mg
- Vitamín A 17699 mg
- Vitamín B6 0.3 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 6.1 mg
- Vitamín E 0.7 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1.3 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Každý fík nařízneme nahoře křížem a rozevřeme. Rozehřejeme troubu na 175 stupňů.
-
2
Fíky urovnáme do zapékací mísy vedle sebe, aby zůstaly stát. Pokapeme je medem - i uvnitř a pečeme 10 minut, dokud nebudou měkké.
-
3
Na pánvi nasucho pražíme piniová semínka cca 2 minuty.
-
4
Na talířek položíme 3 fíky, posypeme je piniovými semínky a podáváme s kopečkem mascarpone.