- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 238 kcal
- Sacharidy 26 g
- Tuky 5 g
- Sodík 50 mg
- Bílkoviny 10 g
- Uhlovodany 21 g
- Cholesterol 23 mg
- Draslík 268.6 mg
- Vláknina 8894 mg
- Vitamín A 8894 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 0.7 mg
- Vitamín E 0.3 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 2.2 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Nejprve umeleme mák a společně s mlékem jej dáme vařit. Vaříme do změknutí máku a necháme vychladnout.
-
2
Ovoce omyjeme a necháme rozmrazit. Směs máku promícháme s ovocem, medem a jogurtem.
-
3
Nápoj nalijeme do vychlazených sklenic a servírujeme.