Banánový koktejl se špenátem

Hodnocení 0x 1x
Čas přípravy: 5 minut
Počet porcí: 1

Suroviny

  • 50 g Banány
  • 10 g Špenát listový čerstvý
  • 200 ml Mléko polotučné
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 147 kcal
  • Sacharidy 21 g
  • Tuky 4 g
  • Sodík 8 mg
  • Bílkoviny 7 g
  • Uhlovodany 12 g
  • Cholesterol 20 mg
  • Draslík 234.8 mg
  • Vláknina 3040 mg
  • Vitamín A 3040 mg
  • Vitamín B6 0.2 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 7.2 mg
  • Vitamín E 0.3 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 1.7 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    Listy špenátu zbavíme stopek a propláchneme studenou vodou.

  • 2

    Do vyšší nádoby dáme listy špenátu, oloupaný banán a přilijeme mléko.

  • 3

    Ponorným mixérem šleháme asi 1 minutu.

  • 4

    Koktejl přelijeme do sklenice a ihned podáváme.

Komentáře k receptu