- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 51 kcal
- Sacharidy 5 g
- Tuky 3 g
- Sodík 99 mg
- Bílkoviny 4 g
- Uhlovodany 5 g
- Cholesterol 3.3 mg
- Draslík 702.5 mg
- Vláknina 5552.5 mg
- Vitamín A 5552.5 mg
- Vitamín B6 0.3 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 35.5 mg
- Vitamín E 2.5 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 6.4 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Špenátové listy omyjeme, necháme okapat a potom je vložíme na rozehřáté máslo.
-
2
Přidáme usekaný česnek, sůl, promícháme a bez podlití dusíme doměkka. Pokud je potřeba, podlijeme trochou vývaru.
-
3
Podáváme k omeletám a k masu.