- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 365 kcal
- Sacharidy 30 g
- Tuky 3 g
- Sodík 619 mg
- Bílkoviny 23 g
- Uhlovodany 29 g
- Cholesterol 39.5 mg
- Draslík 422.5 mg
- Vláknina 9650 mg
- Vitamín A 9650 mg
- Vitamín B6 0.3 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 39.5 mg
- Vitamín E 0.5 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 2.5 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Oranžovou, zelenou papriku a velmi malou červenou chilli papričku omyjeme, rozkrojíme a zbavíme zrníček. Chilli papričku posekáme nadrobno, papriky nakrájíme tenké proužky. Omytá cherry rajčátka (červená i žlutá) rozkrájíme na poloviny. Omytou pažitku pokrájíme nadrobno.
-
2
Připravíme si tvarohovou pomazánku: v misce vymícháme měkký tvaroh s měkkým kozím sýrem, přimícháme sůl, posekanou chilli papričku a pažitku.
-
3
V toustovači opečeme 2 plátky celozrnného chleba, potřeme je nejdříve rozkrojeným stroužkem česneku, pak pomazánkou, obložíme rajčátky, paprikou a hned podáváme. Dobrou chuť.