- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 177 kcal
- Sacharidy 5 g
- Tuky 10 g
- Sodík 59 mg
- Bílkoviny 18 g
- Uhlovodany 2 g
- Cholesterol 40 mg
- Draslík 38.5 mg
- Vláknina 863 mg
- Vitamín A 863 mg
- Vitamín B6 0 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 2.6 mg
- Vitamín E 0 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1.7 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Tvaroh se sardinkami do hladka rozmixujeme.
-
2
Přidáme jemně nakrájenou cibuli, osolíme a okyselíme citronovou šťávou.
-
3
Pomazánku natřeme na plátky veky nebo chleba.