- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 400 kcal
- Sacharidy 50 g
- Tuky 18 g
- Sodík 1 mg
- Bílkoviny 11 g
- Uhlovodany 45 g
- Cholesterol 60.6 mg
- Draslík 162.6 mg
- Vláknina 10600 mg
- Vitamín A 10600 mg
- Vitamín B6 0 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 21 mg
- Vitamín E 1.2 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 188.5 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Větší část omytých ostružin osladíme třetinou dávky cukru a rozdělíme do 4 pohárů.
-
2
Tvaroh ušleháme se zbylým cukrem, vanilkovým cukrem a mlékem na hladký krém. Vmícháme ušlehanou smetanu a nalijeme na ostružiny.
-
3
Poháry ozdobíme zbylými ostružinami a ihned podáváme.