- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 119 kcal
- Sacharidy 10 g
- Tuky 2 g
- Sodík 0 mg
- Bílkoviny 15 g
- Uhlovodany 6 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 4.6 mg
- Vláknina 66 mg
- Vitamín A 66 mg
- Vitamín B6 0 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 0.3 mg
- Vitamín E 0 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 0 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Vyšleháme si tvarohy s kefírem. Přidáme med.
-
2
Vedle v misce rozmixujeme vypeckované, omyté meruňky, zakápneme citrónem, můžeme a nemusíme dosladit medem.
-
3
V další nádobě rozmixujeme a propasírujeme ostružiny. Podle chuti můžeme dosladit medem.
-
4
Tvaroh nalijeme do mističek a zakápneme meruňkovým a ostružinovým pyré.
-
5
Dáme ztuhnout do lednice.