- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 233 kcal
- Sacharidy 17 g
- Tuky 12 g
- Sodík 602 mg
- Bílkoviny 16 g
- Uhlovodany 9 g
- Cholesterol 40.9 mg
- Draslík 41.1 mg
- Vláknina 4773.3 mg
- Vitamín A 4773.3 mg
- Vitamín B6 0 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 6.7 mg
- Vitamín E 1.7 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1.5 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Rybí filety nakrájíme na širší proužky, arašídy trochu nadrtíme a smícháme se strouhankou.
-
2
Proužky ryb osolíme, opepříme, pokapeme citronovou šťávou, obalíme v hladké mouce, namočíme v rozkvedlaném vejci a nakonec obalíme v arašídové strouhance.
-
3
V pánvi rozehřejeme olej, přiložíme rybí filety a osmažíme dozlatova.
-
4
Filety upravíme na servírovací mísu, ozdobíme plátky citronu a podáváme.