- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 167 kcal
- Sacharidy 43 g
- Tuky 1 g
- Sodík 6 mg
- Bílkoviny 2 g
- Uhlovodany 43 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 642.8 mg
- Vláknina 10113 mg
- Vitamín A 10113 mg
- Vitamín B6 0.3 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 114.7 mg
- Vitamín E 1.8 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 0.4 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Mango oloupeme, dužinu nakrájíme a umixujeme ji s cukrem a limetkovou nebo citronovou šťávou. Mangovou omáčku přelijeme do misky a dáme do chladu.
-
2
Papáju oloupeme a rozpůlíme, vyjmeme semínka a dužinu nakrájíme na 2,5 cm velké kostky. Kiwi rozpůlíme a z každé půlky vykrojíme lžičkou dužinu. Každou polovinu rozdělíme na 4 kousky. Banán oloupeme a nakrájíme na 1 cm silná kolečka.
-
3
Ovoce stejnoměrně napícháme na 4 špejle, začínáme i končíme kiwi. Na talířky nalijeme trochu omáčky, na ni položíme špízy a ihned podáváme. Zbylou omáčku dáme v misce na stůl.
-
4