- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 753 kcal
- Sacharidy 134 g
- Tuky 20 g
- Sodík 22 mg
- Bílkoviny 2 g
- Uhlovodany 112 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 174 mg
- Vláknina 8638 mg
- Vitamín A 8638 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 17.5 mg
- Vitamín E 0 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 2.4 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Ananas omyjeme, zbavíme kůry, vyřízneme dřevnatý střed a dužinu nakrájíme na kostičky.
-
2
Do hrnce vložíme ananas, strouhaný kokos, kokosové mléko, bílý rum, pomerančový likér, ananasovou šťávu, želírovací cukr a vše promícháme. Přivedeme k varu a za stálého míchání na mírném ohni 5 minut vaříme.
-
3
Po uvaření marmeládu nalijeme do sklenic a vzduchotěsně uzavřeme.