- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 174 kcal
- Sacharidy 28 g
- Tuky 4 g
- Sodík 1 mg
- Bílkoviny 7 g
- Uhlovodany 19 g
- Cholesterol 20 mg
- Draslík 79.9 mg
- Vláknina 4822 mg
- Vitamín A 4822 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 9.7 mg
- Vitamín E 0.6 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1.6 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Přebereme a omyjeme borůvky. Můžeme použít čerstvé, nebo zamrazené. Zamrazené napřed rozmrazíme. Necháme okapat.
-
2
Borůvky společně s mlékem dáme do vysoké nádoby, podle chuti osladíme medem nebo sladidlem a důkladně rozmixujeme. Vyškrábneme vanilkový lusk, přidáme ho do nápoje a ještě jednou promícháme.