- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 220 kcal
- Sacharidy 48 g
- Tuky 3 g
- Sodík 41 mg
- Bílkoviny 5 g
- Uhlovodany 48 g
- Cholesterol 8.1 mg
- Draslík 514.6 mg
- Vláknina 16626.2 mg
- Vitamín A 16626.2 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 74.8 mg
- Vitamín E 1.1 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1.4 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Jahody, rybíz, borůvky, maliny a švestky umyjeme, očistíme, vypeckujeme, přidáme vanilkový cukr, šťávu z citrónu, cukr, vložíme do hrnce s vodou a asi 20 minut povaříme. Stáhneme z ohně, vložíme mátu a necháme 20 minut vylouhovat.
-
2
Mátu z hrnce vybereme a ovoce dobře rozmixujeme, nakonec vlijeme jogurt a promixujeme.