- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 374 kcal
- Sacharidy 80 g
- Tuky 6 g
- Sodík 7 mg
- Bílkoviny 8 g
- Uhlovodany 80 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 668.5 mg
- Vláknina 14300.4 mg
- Vitamín A 14300.4 mg
- Vitamín B6 0.4 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 21.3 mg
- Vitamín E 0.3 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1.9 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
V kastrůlku přivedeme k varu 2lžíce vody, citronovou šťávu a cukr a 1-2 minuty provaříme. Poté postupně a za stálého míchání přidáme kuskus a vaříme ještě 5minut.
-
2
Omytou mátu necháme okapat, nasekáme najemno a vmícháme do taboulehu. Přimícháme na kousky nakrájené datle, rozinky a oloupané pistáciové ořechy. Několik celých datlí si ponecháme a před podáváním jimi dezert ozdobíme.
-
3
Můžeme dozdobit snítkou čersté máty.