Špízy s kuřecího masa a ananasu
- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 247 kcal
 - Sacharidy 35 g
 - Tuky 3 g
 - Sodík 225 mg
 - Bílkoviny 23 g
 - Uhlovodany 35 g
 - Cholesterol 64 mg
 - Draslík 694.6 mg
 - Vláknina 180.9 mg
 - Vitamín A 180.9 mg
 - Vitamín B6 1 mg
 - Vitamín B12 0 mg
 - Vitamín C 44.1 mg
 - Vitamín E 0.3 mg
 - Vápník 0 mg
 - Železo 1.1 mg
 - Další
 
Postup přípravy receptu
- 
                                1
Kuřecí prsa omyjeme, osušíme, nakrájíme na kousky, lehce opepříme a osolíme.
 - 
                                2
Ananas oloupeme, pokrájíme na kousky velikosti kousků masa. Šťávu zachytíme do misky.
 - 
                                3
V misce smícháme ananasovou šťávu, med, nové koření, chilli koření, případně můžeme přidat trochu citronové šťávy.
 - 
                                4
Na grilovací jehly střídavě napichujeme kousky masa a ananasu. Připravené špízy potřeme marinádou, necháme alespoň 15 minut uležet.
 - 
                                5
V pánvi rozehřejeme olej, uleželé špízy na něm smažíme ze všech stran přibližně 10 minut, až je maso měkké a získá zlatavou barvu.
 - 
                                6
Podáváme v vařenými bramborami nebo s pečivem.
 - 
                                8