- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 345 kcal
- Sacharidy 55 g
- Tuky 16 g
- Sodík 9 mg
- Bílkoviny 5 g
- Uhlovodany 54 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 1201 mg
- Vláknina 23800 mg
- Vitamín A 23800 mg
- Vitamín B6 1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 27.4 mg
- Vitamín E 2.3 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1.1 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Malé zralé avokádo omyjeme, rozkrojíme, odstraníme lžičkou zrníčka a z poloviny vyškrabeme dužinu do misky. Přidáme k němu na kolečka nakrájený malý zralý banán a vše dobře rozmačkáme vidličkou na kaši.
-
2
Přimícháme bílý (přírodní) jogurt a hned můžeme přesnídávku podávat.