- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 689 kcal
- Sacharidy 122 g
- Tuky 26 g
- Sodík 15 mg
- Bílkoviny 14 g
- Uhlovodany 122 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 1427.5 mg
- Vláknina 21600 mg
- Vitamín A 21600 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 275 mg
- Vitamín E 13.1 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 10.1 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
8 hodin předem si namočíme do studené vody loupané mandle. Pak je scedíme, v sítu promyjeme pod studenou vodou, okapané pokrájíme na menší kousky.
-
2
Uvaříme si zelený čaj: do hrnečku dáme 1 lžičku sypaného zeleného čaje, který přelijeme 200ml vroucí vody. Čaj necháme 5 minut luhovat, pak ho scedíme a necháme úplně vychladnout. Omytý, malý, chemicky neošetřený citrón rozkrojíme, z jedné poloviny si odkrojíme plátek, který necháme na ozdobu. pak z celého citrónu vymačkáme šťávu do skleničky.
-
3
Omyté exotické voňavé kaki (Diovo ovoce), které vám doma dozrálo - je měkké, oloupeme a pokrájíme na menší kousky, které dáme do mixéru. Přidáme k němu pokrájené datle bez pecek, pokrájené mandle, citrónovou šťávu a studený zelený čaj. Vše rozmixujeme na jemný hladký nápoj.
-
4
Smoothie nalijeme do vysoké sklenice, ozdobíme kolečkem citrónu a podáváme.