- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 328 kcal
- Sacharidy 18 g
- Tuky 30 g
- Sodík 14 mg
- Bílkoviny 4 g
- Uhlovodany 17 g
- Cholesterol 1.3 mg
- Draslík 970 mg
- Vláknina 26800 mg
- Vitamín A 26800 mg
- Vitamín B6 0.5 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 20 mg
- Vitamín E 4.1 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 81.7 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Malé zralé avokádo omyjeme, osušíme a rozkrojíme na poloviny. Vyjmeme velkou pecku a lžičkou dužinu vyškrabeme do misky. Přidáme 2 lžíce mléka, vidličkou vše znovu rozmačkáme, promícháme a hned podáváme.