- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 449 kcal
- Sacharidy 66 g
- Tuky 13 g
- Sodík 378 mg
- Bílkoviny 16 g
- Uhlovodany 5 g
- Cholesterol 21.3 mg
- Draslík 175.1 mg
- Vláknina 1404.2 mg
- Vitamín A 1404.2 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 20.2 mg
- Vitamín E 1.9 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1.2 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Vodu v hrnci osolíme, přivedeme k varu a do vroucí vody vysypeme těstoviny, které vaříme doměkka podle návodu na sáčku. Uvařené scedíme opláchneme pod studenou tekoucí vodou a necháme odkapat.
-
2
Cibuli oloupeme, nakrájíme na tenké plátky, dáme do misky, sýr nastrouháme na středně velkém struhadle, přidáme k cibuli, zelenou papriku a kapii nakrájíme na tenké proužky, přisypeme do misky, všechny suroviny osolíme, opepříme, promícháme, vysypeme vychladlé těstoviny, přimícháme na tenké proužky nakrájenou šunku, vylijeme jogurt, olej, ještě promícháme, ochutnáme a podle vlastní chutě dosolíme, dopepříme a zamícháme.
-
3
Připravený salát vložíme do lednice a podáváme dobře vychlazený.