- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 579 kcal
- Sacharidy 74 g
- Tuky 30 g
- Sodík 83 mg
- Bílkoviny 10 g
- Uhlovodany 23 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 1201.1 mg
- Vláknina 29643 mg
- Vitamín A 29643 mg
- Vitamín B6 0.7 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 42 mg
- Vitamín E 4.7 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1.6 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Rozpůlená, vypeckovaná a oloupaná avokáda v míse rozmačkáme vidličkou nebo šťouchadlem na brambory.
-
2
K avokádu přidáme na kostičky nakrájená rajčata, cibuli a česnek nadrobno, chilli papričky, bez semen, nasekáme najemno a koriandr nahrubo. Vše dobře promícháme, osolíme a pokapeme citronem.
-
3
Podáváme s tortillovými lupínky na nabírání.