- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 469 kcal
- Sacharidy 115 g
- Tuky 7 g
- Sodík 51 mg
- Bílkoviny 17 g
- Uhlovodany 115 g
- Cholesterol 13 mg
- Draslík 1018 mg
- Vláknina 66510 mg
- Vitamín A 66510 mg
- Vitamín B6 0.5 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 63.7 mg
- Vitamín E 1.3 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1.3 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Otrubové vločky rozdělíme do čtyř hlubších sklenic, prokapeme medem a zalijeme jogurtem. Omyté broskve, kiwi i banány oloupeme, pokrájíme na plátky, smícháme v míse do barevné směsi a navrstvíme na jogurt. Omyté jahody rozkrájíme na půlky a poklademe na ovocnou směs. Vrchol poháru přizdobíme několika hrozinkami.