Dušená rýže s brokolicí

Hodnocení 0x 0x
Čas přípravy: 35 minut
Počet porcí: 4

Suroviny

  • 300 g Brokolice
  • 600 ml Voda pitná
  • 1 kávová lžička Sůl
  • 2 ks Rýže dlouhozrnná ve varných sáčcích
  • 2 polévková lžíce Máslo čerstvé
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 99 kcal
  • Sacharidy 5 g
  • Tuky 9 g
  • Sodík 225 mg
  • Bílkoviny 2 g
  • Uhlovodany 5 g
  • Cholesterol 12 mg
  • Draslík 237 mg
  • Vláknina 3900 mg
  • Vitamín A 3900 mg
  • Vitamín B6 0.1 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 66.9 mg
  • Vitamín E 0.6 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 11.5 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    Brokolici vložíme do vroucí vody a uvaříme, poté hned prolijeme studenou vodou a necháme okapat a rozebereme na menší růžičky, oloupaný stonek nakrájíme na drobné kostičky.

  • 2

    Sáčky rýže uvaříme podle návodu na obalu.

  • 3

    Uvařenou rýži vysypeme do ohnivzdorné mísy, vmícháme brokolici, vlijeme rozpuštěné máslo, osolíme a lehce promícháme, chvíli zapečeme v troubě a ihned servírujeme.

Komentáře k receptu