- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 314 kcal
- Sacharidy 43 g
- Tuky 7 g
- Sodík 56 mg
- Bílkoviny 21 g
- Uhlovodany 39 g
- Cholesterol 61.3 mg
- Draslík 307.6 mg
- Vláknina 8460 mg
- Vitamín A 8460 mg
- Vitamín B6 0.3 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 5.7 mg
- Vitamín E 2.2 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 19.7 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
V jedné míse smícháme ovesné vločky, protein a prášek do perníku.
-
2
V druhé míse smícháme vejce, bílek, tvaroh, med, kefír.
-
3
Obě hmoty smícháme dohromady, necháme chvilku vsáknout tekutiny do vloček a dáme na malý plech vyložený pečícím papírem.
-
4
Povrch poklademe omytými, rozpůlenými a vypeckovanými švestkami.
-
5
Pečeme na 180 stupňů přibližně 30 min .