- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 86 kcal
- Sacharidy 1 g
- Tuky 6 g
- Sodík 276 mg
- Bílkoviny 8 g
- Uhlovodany 1 g
- Cholesterol 245.3 mg
- Draslík 112.8 mg
- Vláknina 507.8 mg
- Vitamín A 507.8 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 7.2 mg
- Vitamín E 0.6 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1.3 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Rybí filety osolíme, opepříme a rozdělíme do balíčků připravených z pečicího papíru. Pečeme 10 minut ve středně vyhřáté troubě.
-
2
Upečené filety potom rozmixujeme s tvarohem, vejci, solí, pepřem a bylinkami.
-
3
Rozmixovanou směs vlijeme do zapékací mísy, kterou jsme předem trochu navlhčili vodou.
-
4
Pokrm pečeme ve vodní lázni ve středně vyhřáté troubě asi 45 minut.