- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 490 kcal
- Sacharidy 16 g
- Tuky 36 g
- Sodík 119 mg
- Bílkoviny 29 g
- Uhlovodany 6 g
- Cholesterol 30 mg
- Draslík 135.8 mg
- Vláknina 3000 mg
- Vitamín A 3000 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 7.1 mg
- Vitamín E 0.1 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 28.4 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Změklé máslo utřeme s prolisovaným česnekem a solí do pěny. Přidáme tvaroh a za stálého míchání přilijeme biokys nebo podmáslí.
-
2
Důkladně utřeme a přidáme jemně nasekané ořechy a drobně
-
3
nakrájenou petržel.
-
4
Dle chuti osolíme.