Zeleninový shake s mlékem

Hodnocení 0x 1x
Čas přípravy: 20 minut
Počet porcí: 4

Suroviny

  • 100 g Cibule
  • 150 g Jogurt bílý
  • 450 g Rajčata
  • 20 g Kopr čerstvý
  • 500 ml Mléko polotučné
  • 1 kávová lžička Cukr krupice
  • 2 špetka Sůl
  • 2 špetka Pepř bílý
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 125 kcal
  • Sacharidy 17 g
  • Tuky 4 g
  • Sodík 143 mg
  • Bílkoviny 7 g
  • Uhlovodany 11 g
  • Cholesterol 17.4 mg
  • Draslík 398.4 mg
  • Vláknina 3864.8 mg
  • Vitamín A 3864.8 mg
  • Vitamín B6 0.1 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 20.6 mg
  • Vitamín E 0.6 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 1.5 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    Nejprve zbavíme rajčata slupky, poté je nakrájíme. Na malé kousky nakrájíme i cibuli a kopr. Zeleninu rozmixujeme spolu s jogurtem, mlékem, solí, pepřem a cukrem.

  • 2

    Vzniklý nápoj nalijeme do sklenic a servírujeme.

Komentáře k receptu