Suroviny
- 40 g Ananas
- 175 g Jogurt bílý
- 0.5 kávová lžička Hořčice
- 1 kávová lžička Kari koření
- 1 kávová lžička Zázvor mletý
- 0.5 ks Banány
- 0.5 ks Mango
- 1 špetka Sůl
- 1 špetka Pepř černý mletý
- 1 špetka Nové koření mleté
- 1 špetka Pasta Sambal Oelek
- 1 špetka Koriandr čerstvý
- 2 polévková lžíce Smetana 33% (šlehačka)
- 1 polévková lžíce Citronová šťáva
- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 179 kcal
- Sacharidy 30 g
- Tuky 6 g
- Sodík 164 mg
- Bílkoviny 5 g
- Uhlovodany 30 g
- Cholesterol 18.5 mg
- Draslík 476.5 mg
- Vláknina 5846.6 mg
- Vitamín A 5846.6 mg
- Vitamín B6 0.3 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 24 mg
- Vitamín E 1.3 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 0.8 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Nejprve očistíme veškeré ovoce, banán a ananas oloupeme, mango oloupeme a vypeckujeme, poté ovoce nakrájíme na kostičky.
-
2
Ovoce smícháme s citrónovou šťávou, solí a pepřem.
-
3
V míse smícháme ostatní suroviny a přidáme směs ovoce.
-
4
Důkladně promíchaný dip vložíme do chladničky.