- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 342 kcal
- Sacharidy 41 g
- Tuky 15 g
- Sodík 41 mg
- Bílkoviny 6 g
- Uhlovodany 37 g
- Cholesterol 6.8 mg
- Draslík 204.6 mg
- Vláknina 7124.8 mg
- Vitamín A 7124.8 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 0.7 mg
- Vitamín E 3.7 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 17.6 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Troubu předehřejeme na 200 °C. Plech o velikosti cca 22 cm vyložíme pečícím papírem.
-
2
Mandle nasekáme na jemno a smícháme s ovesnými vločkami, chia semínky, solí, cukrem, brusinkami, rozinkami a čokoládovými kousky.
-
3
Rozpuštěné máslo smícháme s vanilkou a ohřátým medem (aby se nám s ním lépe pracovalo, tak jsme ho ohřáli).
-
4
Obě směsi spolu smícháme a rozprostřeme je na plech. Pečeme 10 minut.
-
5
Poté necháme vychladit v lednici. Nakrájíme na tyčinky požadované velikosti a podáváme.