- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 74 kcal
- Sacharidy 7 g
- Tuky 2 g
- Sodík 1195 mg
- Bílkoviny 9 g
- Uhlovodany 7 g
- Cholesterol 6.3 mg
- Draslík 261.2 mg
- Vláknina 4010 mg
- Vitamín A 4010 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 15.1 mg
- Vitamín E 0.2 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 0.9 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Bílou část jarní cibulky nakrájíme na tenká kolečka, zelenou část posekáme na jemno. Omyté ředkvičky rozkrojíme napůl a nakrájíme na tenké plátky, pažitku, petrželku, mladou kopřivu a bazalku posekáme na jemno.
-
2
Nízkotučný tvaroh vložíme do misky, osolíme, opepříme, nejdříve přimícháme cibulku s ředkvičkami, promícháme, přisypeme posekané bylinky a ještě jednou důkladně promícháme.
-
3
Před podáváním dáme do lednice uležet a vychladit.
-
4
Tato pomazánka je vhodná při redukční dietě.