- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 161 kcal
- Sacharidy 29 g
- Tuky 3 g
- Sodík 2 mg
- Bílkoviny 6 g
- Uhlovodany 19 g
- Cholesterol 12.5 mg
- Draslík 94.6 mg
- Vláknina 4394.4 mg
- Vitamín A 4394.4 mg
- Vitamín B6 0 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 5 mg
- Vitamín E 0.2 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Nejdříve omyjeme jablka, která zbavíme jadřinců a nakrájíme na menší kousky. Jablka společně se strouhaným zázvorem, medem, skořicí, hřebíčkem, kakaem, pomerančovou kůrou a vločkami rozmícháme v mixéru.
-
2
Směs přemístíme do šejkru a promícháme s mlékem.
-
3
Hotový shake vlijeme do vychlazených sklenic a můžeme podávat.