- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 843 kcal
- Sacharidy 61 g
- Tuky 49 g
- Sodík 4218 mg
- Bílkoviny 47 g
- Uhlovodany 61 g
- Cholesterol 152.3 mg
- Draslík 1486.3 mg
- Vláknina 36940.5 mg
- Vitamín A 36940.5 mg
- Vitamín B6 0.9 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 26.5 mg
- Vitamín E 1.3 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 8.8 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Ciabattu nastrouháme a smícháme ji se strouhanou citronovou kůrou.
-
2
Rybu osolíme, opepříme a obalíme ve vejci a poté v citronové strouhance.
-
3
Pečeme 10-12 minut na 220 °C.
-
4
Smícháme tzatziki a nakrájené olivy.
-
5
Rybí filety servírujeme s těmito tzatzikami a brambory, které jsme uvařili a smíchali s bylinkami.