- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 368 kcal
- Sacharidy 45 g
- Tuky 14 g
- Sodík 45 mg
- Bílkoviny 18 g
- Uhlovodany 36 g
- Cholesterol 3.6 mg
- Draslík 405.2 mg
- Vláknina 10010 mg
- Vitamín A 10010 mg
- Vitamín B6 0.3 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 12.4 mg
- Vitamín E 2.2 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 21.4 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Čerstvé jahody omyjeme pod tekoucí vodou, nakrájíme na kostičky, ořechy trochu nadrtíme.
-
2
Ovesné vločky nasypeme na suchou pánev s nepřilnavým povrchem a opražíme nasucho, často promícháváme, aby se vločky nepřipalovaly.
-
3
Opražené vločky rozdělíme do porcelánových misek, přisypeme jahody, ořechy, zalijeme mlékem a bílým jogurtem. Promícháme a můžeme podávat.