- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 413 kcal
- Sacharidy 68 g
- Tuky 16 g
- Sodík 12 mg
- Bílkoviny 5 g
- Uhlovodany 67 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 879 mg
- Vláknina 26383.8 mg
- Vitamín A 26383.8 mg
- Vitamín B6 0.5 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 67.9 mg
- Vitamín E 4.4 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 0.8 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Omytá zralá manga, sladkou zralou hrušku a avokádo rozpůlíme. Z manga a avokáda vyjmeme pecky, pak je oloupeme a pokrájíme na kousky. Z hrušky vykrojíme jadřinec, pak ji oloupeme a pokrájíme na kousky. Lesní jahody omyjeme v sítu, necháme je okapat a 1/2 odložíme na ozdobu. Vše ostatní dáme do mixéru. Přidáme sirup, chia semínka, vodu a směs rozmixujeme na jemný krém.
-
2
Krém rozdělíme do 2 misek, povrch ozdobíme jahodami a hned podáváme.