- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 384 kcal
- Sacharidy 53 g
- Tuky 18 g
- Sodík 40 mg
- Bílkoviny 5 g
- Uhlovodany 32 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 183.6 mg
- Vláknina 7069.7 mg
- Vitamín A 7069.7 mg
- Vitamín B6 0 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 2 mg
- Vitamín E 1.9 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 134.6 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
V míse smícháme celozrnnou mouku, sójové mléko, olej, vanilkový cukr, třtinový cukr a kypřicí prášek.
-
2
Těsto vlijeme na plech vyložený pečicím papírem a pečeme ve středně vyhřáté troubě asi 25 minut.
-
3
Kompotované ovoce i se šťávou vlijeme do kastrůlku a rozmícháme do něj pudinkový prášek. Vaříme tak dlouho, až bude kompotová šťáva průhledná. Po částečném vychladnutí hmotu navrstvíme na vychladlý moučník.
-
4
Po ztuhnutí ovocné polevy nakrájíme na řezy a podáváme.