- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 234 kcal
- Sacharidy 47 g
- Tuky 4 g
- Sodík 10 mg
- Bílkoviny 4 g
- Uhlovodany 47 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 448.2 mg
- Vláknina 4740 mg
- Vitamín A 4740 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 85 mg
- Vitamín E 1.9 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 0.7 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Nejdříve připravíme vločky, většinou se jedná o celozrnné vločky, s jemně nastrouhanými mandlemi a šťávou je za stálého míchání přivedeme k varu a vaříme asi 2 minuty.
-
2
Do vloček přidáme omyté, vyloupané a nakrájené meruňky a vše důkladně rozmixujeme na kaši.