- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 189 kcal
- Sacharidy 11 g
- Tuky 17 g
- Sodík 397 mg
- Bílkoviny 2 g
- Uhlovodany 11 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 473.8 mg
- Vláknina 12835 mg
- Vitamín A 12835 mg
- Vitamín B6 0.3 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 21.9 mg
- Vitamín E 1.8 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 0.8 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Avokáda rozkrojíme, vydlabeme dužinu, vložíme do misky a vidličkou rozmačkáme. Cibuli oloupeme, nakrájíme nadrobno, česnek prolisujeme, lístky koriandru posekáme najemno, citronovou kůru nastrouháme, chilli papričku rozřízneme, vyškrábneme semínka a lusk nadrobno nasekáme. Do misky k avokádu přidáme cibuli, česnek, rajčatový protlak, koriandr, citronovou kůru, chilli papričku, kmín, osolíme, opepříme, zakápneme panenským olejem, citronovou šťávou a vymícháme krém.