- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 375 kcal
- Sacharidy 34 g
- Tuky 21 g
- Sodík 17 mg
- Bílkoviny 16 g
- Uhlovodany 30 g
- Cholesterol 50.6 mg
- Draslík 366.1 mg
- Vláknina 6197.1 mg
- Vitamín A 6197.1 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 16.8 mg
- Vitamín E 0.3 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 338.4 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Ananas z konzervy necháme okapat, a poté ho v misce smícháme s tvarohem, rozinkami a nasekanou mátou. Směs necháme až do použití v lednici.
-
2
Jablka omyjeme a nakrájíme na čtvrtky, vyjmeme jádra a neoloupané nakrájíme na tenké plátky.
-
3
Salátové listy opereme, osušíme a upravíme na 4 talíře. Na ně dáme tvarohovou směs a na okraje rozložíme vějířovitě plátky jablek.
-
4
Vše posypeme nasekanými ořechy a ozdobíme snítkou máty.
-
5
Podáváme s celozrnným chlebem.