- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 294 kcal
- Sacharidy 37 g
- Tuky 17 g
- Sodík 577 mg
- Bílkoviny 7 g
- Uhlovodany 37 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 1127 mg
- Vláknina 22587.8 mg
- Vitamín A 22587.8 mg
- Vitamín B6 0.6 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 16.4 mg
- Vitamín E 2.4 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1.6 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Marinovaná zelenina: Do zavařovací sklenice dáme nakrájené (předem namočené) houby, nasekaný špenát, sójovou omáčku, nasekanou cibuli a přilijeme olivový olej. Uzavřeme víčkem a sklenicí zatřeseme. Necháme stát asi 10 minut.
-
2
Míchanice: Avokádo oloupeme a zbavíme pecky. Dužinu v misce utřeme s kurkumou a solí. Navrch naneseme marinovanou zeleninu a ozdobíme nakrájeným rajčetem.
-
3
Ihned podáváme.